تشهد بلادنا خلال الأيام الجارية موجة حر مع درجات حرارة تتراوح ما بين 36 و47 درجة بعدد من أقاليم المملكة، والأمر الذي يمكن أن يؤدي في غياب الاحتياطات الى جفاف الجسم أو عن طريق الضربة الحرارية أو هما معا، خاصة بالنسبة للمسنين والأطفال.

وأوضح الطيب حمضي، الطبيب والباحث في السياسات والنظم الصحية أن هناك مجموعة من الإجراءات التي يجب اتباعها من طرف الجميع لمواجهة موجة الحرارة ومشاكلها الصحية، أبرزها شرب الماء باعتباره ضرورة حيوية للكبار والصغار قبل الإحساس بالعطش، وكذا شرب العصائر والشوربة للحصول على الأملاح المعدنية.

هذا ودعا حمضي إلى الاغتسال بمياه الرشاش "دوش" عدة مرات في اليوم دون تجفيف الجسم بالفوط بعد الحمام، أو استعمال رشاش ماء لتبليل الجسم وخصوصا الوجه والأطراف وجدع الجسم برذاذ بارد، إلى جانب تعريض الأطراف المبللة للهواء والريح أو ريح المروحة الكهربائية أو اليدوية، خاصة بالنسبة للمسنين الذين تنقص لديهم قوة الإحساس بالحرارة والعطش، وتعجز أجسامهم عن تصريف الحرارة عن طريق التعرق مثل الشباب.

وأكد حمضي على ضرورة تناول وجبات خفيفة وعلى مرات متعددة في اليوم، والتركيز على الخضر والفواكه لمد الجسم بحاجياته من الماء والأملاح دون إنهاكه، إلى جانب الحفاظ على برودة المنزل أثناء النهار بإغلاق النوافذ لمنع تدفق الحرارة المفرطة من الخارج نحو البيت، وفتح النوافذ والباب لخلق تيار هوائي أثناء الليل وفي الصباح المبكر، مع استعمال المكيف الهوائي لتلطيف الحرارة والمروحيات الهوائية خصوصا بعد تبليل الجسم بالماء.

وشدد حمضي على تجنب الخروج أثناء الأوقات الأشد حرارة في اليوم من 11 صباحا إلى 9 مساء ، و عند الضرورة ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفضفاضة فاتحة اللون مع قبعة كبيرة، مع تجنب النشاط البدني المجهد والبقاء في الظل ما أمكن، وكذا عدم ترك الأطفال والأشخاص المسنين أو المرضى أو دوي الاحتياجات الخاصة داخل السيارات لوحدهم.

وبخصوص أعراض الخطورة والتي تستدعي وقتها التدخل الطبي المستعجل، أشار حمضي إلى العياء، دوار، عطش شديد، ألم بالرأس، تشنجات عضلية مؤلمة (خاصةً في الساقين أو الذراعين أو البطن)، غثيان، قيء، اسهال،  أعراض جفاف جلدي واحمراره، مصحوب باحترار أو هذيان أو فقدان للوعي، و اجتفاف الجسم والفم ونقص الوزن.